2018/01/13

IWATEトラック&フィールドクラブ

1.あいさつをしっかりと
2.楽しく
3.元気よく
という3つの約束を最初にしました。反省で皆さんできたと言ってくれて、確かにいつも以上によくできていたなと感じました。
普段の活動では行わない、頭を使ったトレーニングに挑戦してもらいましたが、皆さん頭の柔軟性が非常に高く、大変感心しました。学校でもお友達もやってみてください!反射神経が刺激されて陸上で大切な瞬発力の向上につながりますよ!
これからも陸上に対しての楽しさを忘れず頑張って行きましょう!

2017/10/26

IWATEトラック&フィールドクラブ

お疲れ様でした!
今日はエンジョイコース、チャレンジコース共通して、私が考えたマーカーを使ったゲームに挑戦してもらいました!初めてやりましたが皆さん楽しんでやってくれたのでとても嬉しかったです。ゲームを通して、瞬間的な判断力や瞬発力が実は身につくので楽しみながらできる良いメニューだと思います。
タイムトライアルに関してはこちらのミスで皆さんに迷惑をかけてしまったので本当に申し訳なかったです。しかし全員真剣に取り組んでいたので良かったと思います!

2017/10/06

IWATEトラック&フィールドクラブ

お疲れ様でした!
まずはじめに、今日の活動でみなさんのコーチングをさせていただいた際に色々と協力をして頂き本当にありがとうございました。おかげさまで無事終えることができました。学生コーチとしていつもサポーを中心にしていますが、今回の様に一からみなさんと向き合うのは初めてだったので戸惑いばかりでしたが凄く充実した時間となりました。
さて、メニューに関してですが、エンジョイコースからアスリートコースまで共通して新しい体操・ストレッチングを行いました。いつも行なっている体操にプラスαとして覚えて頂ければ、より体の芯からほぐれるので自分から進んで取り組んでみるのもお勧めします。ダイナマックスも同様です。
幸い天気にも恵まれましたが、日が暮れるのが早く、事故や怪我などが毎年多くなってしまいがちなので、それぞれが気をつけて活動していきましょう!!

2017/09/09

IWATEトラック&フィールドクラブ

今日のとなん校は雨天のためピロティのみでの活動となりましたが、運動の質・量ともに高いものを求め実践できたと思っています。
特にタバタ式トレーニング3セットでは全員が最後まで休むことなく力を出し切る姿に感動しました✨
ミーティングでも話しましたが誰でも出来るようなシンプルなトレーニングを誰もやらないくらい地道に続けることができるかが成長の鍵だと考えています。
そこに信念持たせブレずに頑張りを応援していきたいと思います。

2017/08/23

IWATEトラック&フィールドクラブ

天気の悪い日でもたくさんのメンバーが集まり元気で有意義な活動ができたことに感謝しています。
子どもたち個人のやる気も高いですが保護者の方々の温かいサポートだったり、一緒にがんばる仲間の存在のお陰だと感じております。
さて、昨日はエアー縄跳び、腕屈伸体操ジョグ、5mの20秒間駆け足、バスマットの上で色々エクササイズ、ペアでじゃんけん対決ゲームなど限られたスペースのなかでも相当な種目に挑戦してもらいました。
子どもたちがトレーニングの効果を高めるポイントの一つは「好奇心」だと考えています。
トレーニングメニューに対しての好奇心、自分がどれだけ出来るかについての好奇心などの気持ちを引き出していきたいものです。
ラストに行った5分間インターバル(30秒ラン+30秒ジョグ)では個々の能力や調子のなかで精一杯のパフォーマンスを発揮して終わることが出来ていました。
持っている力を出し切る習慣と言うのもメンバーたちには少しずつ求めていってます。
本当によく頑張っていますし、頑張れる子が増えてきていて驚いています。

2017/08/19

IWATEトラック&フィールドクラブ

おつかれさまでした。
昨日のメイントレーニングでは、12分間インターバルを行いました。私自身も経験したことがあまり無いメニューだったのでとてもきつく感じました。しかし、誰1人脱落者が出ずにやり遂げたことが出来たので素晴らしいなと思いました!みなさんが確実に強くなっている証拠ですね!
昨日のような辛いメニューを乗り越えると課題が必ず出るはずです。その課題をどのように克服すれば強くなるのかがポイントになります。それぞれ見つけた課題をそれぞれに合ったやり方で工夫しながら見つけて結果につなげていきましょう!

2017/08/09

IWATEトラック&フィールドクラブ

8日のとなん校では一つ一つのトレーニングの意味をしっかり考えて取り組むことの大切さを普段以上に伝えました。
「速く走れる選手」だけを目指すのではなく「‘良い姿勢と良い動き’で速く走れる選手」を目指しましょう。
そのためのアプローチとして四つん這い姿勢での股関節回りエクササイズやラダートレーニングメニューをたっぷり紹介しました。
さて、みんながどれだけ自分のものにしようと本気になったか今後の取り組みに期待しています。

2017/07/12

IWATEトラック&フィールドクラブ

本日も暑い中、お疲れ様でした!!今日もたくさん走りましたね!きつい中でも、皆さんたくさん走っているので、どんどん体力はついていきますよー!

バランスボールを遠くに投げることは、難しかったですね!ただ力任せに投げても、うまく投げれなかったと思います。皆さんまだ体が小さいので、うまく投げずらかったとは思いますが、うまく投げれる人は、腰をうまく使って投げています。つまり、背筋をうまく使えています。前の筋肉(腹筋)だけ鍛えても、速く走ることはできません。後ろの筋肉(背筋)も鍛えることで、速くなるための体やフォームができてきます。また、「この運動は、どこの筋肉を鍛えているのか。」や「この筋肉が鍛えらさると何ができるようになるのか。」を常に考え、行動するようにしましょう!!頭で理解して、行動することが成長への近道です!!

練習内容以外のこととしては、自分が走り終えた後も、他の人をしっかり応援するようにしましょう!!自分だけできればいいのではなく、この教室を1つのチームとして協力や応援し合い、チームとしても成長していきましょう!!そうすることで、活気や団結力がますます高まり、もっと良い教室ができていきますよー!

2017/07/12

IWATEトラック&フィールドクラブ

今日はボールを使ったトレーニングをしました。
遠くに投げたり、高く力強く投げたりするのは簡単そうにみえて難しいことです!
ただ腕を使って投げるのではなく足や腰など体全体を使うことが大切です!
あと今回はリレーのバトンの渡しかたについて教えてもらいましたね!!
教えてもらったことを忘れずに次回のリレーでいかしていくことができるようにしていきましょう!!

2017/07/12

IWATEトラック&フィールドクラブ

今日のメイントレーニングは50mのシャトル形式30秒でした。前にも今日のように辛いメニューをしましたが、みなさんは、前回よりも走れていましたし、声も出して励ましあっている場面も見られたのでとても立派だと感じました。辛いのは自分だけではなくみんな一緒。自分から積極的に声を出して盛り上げて行くことも大事です。活気のある活動にしていきましょう!!

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