5.29 指導コメント

今日は前半に前後左右のフットワークと跳ぶ潜るのサーキットに取り組んでもらいました。陸上選手は比較的前方への移動作業が多くなりますが、トレーニングのなかには今日のような四方八方への移動、複合的な動作を積極的に取り入れていくことで体の基礎作りが効果的に行われます。怪我予防やあらゆるスポーツに役立つ動作の先取りの習得にも効果的です。チャレンジコースでは30秒間のうちに走る+休むを繰り返すインターバル走に挑戦してもらいました。一人では苦しくて敬遠しがちなトレーニングも仲間となら頑張れるものです。これからも仲間たちやコーチと切磋琢磨頑張っていきたいですね!お疲れ様でした!

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